Solutii si reguli de baza pentru a scapa de celulita

scapa

Din ce in ce mai multe femei se plang de acest inamic al frumusetii, celulita, fiind dusmanul numarul unu din punct de vedere al esteticii corporale la femei. Sunt nenumarate tratamente care „promit” sa te salveze de acest dusman. Dar indiferent ce tratamente alegi la saloanele de frumusete, trebuie sa tii cont de aceste reguli de aur, care stau la baza eliminarii celulitei.

Imbracaminte: Nu purta pantaloni stramti deoarece blocheaza circulatia sangelui.

Alimentatie: Consuma multe legume mai ales rosii, castraveti, telina, morcovi.
In loc de dulciuri, consuma fructe, in special afine si zmeura, portocale, grapefruit, mere, banane si fructe proaspete de sezon.
Pentru elasticitatea pielii ai nevoie de colagen, de aceea e bine sa consumi ulei de peste (Omega 3, Omega 6) si vit. C pe care o poti din fructele cu gust acrisor. Uleiul de peste creeaza un fel de pelicula la nivelul pielii, facand celulita mai putin vizibila.
Atentie la consumul de sare, deoarece se cunoaste ca sarea mentine apa in tesuturi si duce la aparitia celulitei.
Renunta la fainoase, paine alba, paste, biscuiti, alimente grase, prajeli, dulciuri, etc.
Poti manca oua fierte, peste slab si carne de pui sau vitel (la gratar sau la cuptor), salate mixte, legume la gratar, lactate si branzeturi degresate cu 0.2 % grasimi.
Renunta la fumat!

Lichide: Sa nu bei mai mult de 1 cafea pe zi.
Bea 2-3 litri de apa zilnic. Este indicata apa cu lamaie, iti taie foamea si vei slabi mai usor.
Sunt admise doar ceaiurile din plante neindulcite, nu mai mult de 2-3 pe zi. Ceaiuri care diminueaza tesutul adipos: (ceai de cozi de cirese, ceai de soc, ceai verde, etc.)
Consuma doar sucuri de fructe si legume naturale, facute in casa.
Renunta la bauturile dulci, carbogazoase si cele alcoolice.

Gimnastica: De cel putin 3 ori pe saptamana, fa cateva exercitii de gimnastica pentru picioare, fese si abdomen (plus fandari si genoflexiuni). Acestea sunt zonele unde apare cel mai des celulita. Poti de asemenea sa folosesti un stepper acasa sau sa urci pe varfuri scarile cu jumatate de talpa si cealalta jumatate sa fie in afara, lasand apoi jos calcaiul, ajuta mult la arderea grasimilor nedorite. Pentru rezultate mai rapide, fa 30 de minute de exercitii zilnic.

Exfoliere: Exfoliaza-te sub dus, pe pielea uda doar cu o perie de lemn din par natural, masand circular de jos in sus. Aceasta procedura ajuta la circulatia limfei si indreapta pielea afectata de celulita. Apoi poti aplica ulei de cocos pentru a hrani pielea, sau poti folosi o crema hidratanta.
Alta procedura eficienta facuta acasa este sa-ti prepari un exfoliant dintr-un mix de 3 linguri ulei cocos, 2-3 linguri zat de cafea (sau 30 gr. cafea), sare (6 lingurite) si maseaza portiunile cu celulita.

Masaj: Poti face masaj anticelulitic la salon sau acasa. Inainte de a aplica o crema anticelulitica, trebuie sa te exfoliezi. Cel mai putin costisitor este malaiul sau zatul de cafea, care este binecunoscut in tratarea celulitei. Maseaza cateva minute zonele afectate cu malai sau zat de cafea amestecat cu putin gel de dus si clateste. Foloseste apoi un gel sau o crema anticelulitica. Supliform este ieftin si foarte eficient, se gaseste in farmacii sau la plafar. Dupa aplicarea lui, poti sa te masezi sau sa te impachetezi, pana se incalzeste zona respectiva. Dupa 3 – 4 saptamani, vei vedea efectul, in functie de gradul de celulita. Desigur, daca ai celulita in stadiu avansat 3 sau 4, nu te astepta sa ai rezultate atat de repede.

Detoxifiere: Intr-o cescuta pune 5 picaturi de ulei de patchouli si 5 picaturi de ulei de portocala si 2-3 linguri de sare Epsom. Mixeaza bine cu o lingurita si toarna continutul in apa din cada, amestecand din nou cu mana pentru a se raspandi uniform, apoi aseaza-te in cada pentru o jumatate de ora.

Eliminarea apei din tesut: Incerca ceai de soc, ceai de cozi de cirese sau ceai verde, maxim 3 cesti pe zi. Daca nu esti adepta ceaiurilor si vrei rezultate mai rapide, foloseste Apuratin, care este foarte bun pentru eliminarea stratului adipos. Pentru rezultate bune o cura cu Apuratin dueaza 2 luni.

Tratamente la salon: Este indicat sa faci tratamente anticelulitice combinate neaparat cu drenaj limfatic sau presoterapie, deoarece ajuta foarte mult la imbunatatirea circulatiei, deblocand ganglionii limfatici.
Daca respecti cu strictete aceste reguli, e imposibil sa nu obtii rezultate. Iti trebuie doar ambitie si sa ai motivatia necesara. Dar intotdeauna este bine sa consulti inainte medicul si sa te sfatuiesti cu farmacistul.
Daca obtii rezultate, am fi bucurosi sa ne impartasesti si noua din experienta ta!

No votes yet.
Please wait...

...continua

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.